Sicherheitsplan
Ein Notfallplan ist ein Plan, wie man sich bei drohender Gewalt sicher aus einer Beziehung oder einem Haus befreien kann. Es ist auch ein Plan, wohin man geht, wie man dorthin kommt und was man mitnimmt.
In einer Beziehung, in der es zu körperlicher Gewalt kommen könnte, ist ein Sicherheitsplan sehr nützlich, da es in einer traumatischen Situation schwer ist, klar zu denken. Wenn es bereits zu körperlicher Gewalt gekommen ist, ist die Erstellung eines Notfallplans unbedingt empfehlenswert.
Überlegen Sie in einem ruhigen Moment, wie Sie am einfachsten aus der Wohnung herauskommen.
Planen Sie im Voraus, wen Sie anrufen und wohin Sie gehen können.
Legen Sie nach Möglichkeit (kleine) Geldbeträge beiseite, um einen kleinen Vorrat zu haben.
Erwägen Sie die Eröffnung eines geheimen Bankkontos, um Geld zu sparen, falls möglich. Denken Sie daran, das Mobiltelefon aufgeladen und in Ihrer Nähe zu haben (zum Beispiel in einer Tasche).
Überlegen Sie, welche gefährlichen Dinge (Waffen und scharfe Gegenstände) Sie zu Hause haben und wo sie sich befinden, damit Sie sie vermeiden können. Halten Sie sich in einer bedrohlichen Situation nicht in die Nähe davon auf. Meiden Sie das Badezimmer (falls Sie von dort nicht aus der Wohnung kommen) und die Küche wegen der Bedrohung durch Messer.
(Quelle: From Assault to Well-Being Domestic Violence and Coping, Basam Books 2021)
Überlegen Sie, was Sie mitnehmen sollten (z. B. Medikamente, Reisepass, wichtige Dokumente, Bargeld, Kreditkarte, einige Hygieneartikel und Kleidung zum Wechseln).
Wenn Kinder dabei sind, bedenken Sie auch, was diese brauchen (auch z.B. einige wichtige Spielsachen).
Packen Sie keine zu große Tasche, ein Rucksack ist ausreichend. Beachten Sie, dass Sie die Tasche schnell greifen und selbst tragen können müssen. Überlegen Sie, wo die Notfalltasche aufbewahrt werden soll, vorzugsweise an einem geheimen Ort in der Nähe des Ausgangs, z. B. in einem Schrank in der Nähe der Tür, im Auto, im Haus einer vertrauenswürdigen Person oder an Ihrem Arbeitsplatz.
(Quelle: From Assault to Well-Being Domestic Violence and Coping, Basam Books 2021)
Überlegen Sie sich mit jemandem aus der Nachbarschaft, Ihrer Familie und/oder Ihrem Freundkreis ein Zeichen oder ein Wort, das anzeigt, dass Sie Hilfe brauchen. Holen Sie sich Hilfe, indem Sie über die Situation sprechen.
Es gibt außerdem eine App namens 112 Where ARE U. Damit können Sie europaweit den Notruf betätigen. Ihre Standort-Daten werden automatisch mitgesandt und Ihnen kommt schnelle Hilfe zugute. Bitte beachten Sie, dass dafür der Zugriff auf Ihre Standortdienste erforderlich ist, was ein Risiko darstellen kann, wenn Sie über Ihr Telefon verfolgt werden.