La violencia puede ser difícil de reconocer, especialmente la violencia mental. Puede que no estés seguro de si existe una amenaza real de violencia o no. Tu seguridad es primordial. Si sientes un peligro inmediato, no dudes en llamar al 112 o al 016 e ir a un lugar seguro.
Recuerda que siempre puedes pedir ayuda e ir a un lugar seguro. La violencia no tiene por qué ser de naturaleza física: una amenaza de violencia también puede ser motivo para acudir a un refugio.
Las situaciones de violencia doméstica pueden ser complejas e imprevisibles. Busca ayuda profesional en organizaciones con experiencia en casos de violencia de género, por ejemplo, cualquiera de las disponibles en la web del Ministerio de igualdad.
Las amenazas o insinuaciones de violencia también son violencia y pueden desembocar en actos de violencia física. Hay un alto riesgo de que la violencia siga a la amenaza de violencia. En una situación de amenaza, no des la espalda al agresor. Amenazar con violencia es un delito.
Si la situación pasa de la amenaza a la acción y no puedes escapar, llama al 112 tan pronto como puedas. Proteja sus zonas sensibles, como la cabeza, el estómago y las grandes arterias.
Si te sientes insegura o amenazada, es fundamental que te tomes la situación en serio. Escucha tu cuerpo y tus sensaciones. Confía en tus instintos. Cuando la amenaza de violencia está presente, puedes sentirte insegura, tensa, nerviosa o asustada. Tu cuerpo y tu sistema nervioso perciben el peligro. Intenta mantener la calma y fíjate en el lenguaje corporal y la comunicación verbal. Lo más probable es que tú seas la experta en lo que provoca al agresor.
Puedes realizar la Autoevaluación de riesgos para evaluar los riesgos:
Si la amenaza se intensifica o temes por tu seguridad, ten un plan de seguridad con un plan de salida. Puedes encontrar más información sobre el plan de seguridad en la página Plan de seguridad. Un plan de seguridad debe incluir la identificación de espacios seguros en tu casa, el establecimiento de una palabra clave o señal con personas de confianza y la planificación de rutas de escape abandonando la casa, buscando refugio temporal o quedándote con un amigo o familiar de confianza.
Aunque no esté preparada para abandonar temporalmente la situación o lo considere innecesario, elabore un plan de seguridad por si acaso.
Anticipa la situación y ténla en cuenta en su plan de seguridad y huida. Cuando observes signos de tensión y una amenaza creciente de violencia, abandona la situación o el espacio utilizando excusas creíbles como sacar la basura o ir a por comida. Después de una distancia segura, pide ayuda y busca refugio.
Conserva cualquier prueba de amenazas, incluidos mensajes de texto, correos electrónicos o mensajes de voz. Esta documentación puede ser importante a efectos legales.
Comparte la situación con un amigo, familiar o vecino de confianza. Infórmales de la amenaza y pídeles su apoyo.
Si no está seguro de su situación, póngase en contacto, por ejemplo, con el 016. Pueden proporcionar apoyo emocional, recursos y conexiones con asistencia legal si es necesario.
Hablar con un profesional o incluso con un amigo puede ayudarte a evaluar tu situación. Puede que estés demasiado cerca o familiarizado con las amenazas como para evaluar tú mismo su riesgo. Puede ser bueno hacer una evaluación del riesgo. Puedes hacer una autoevaluación del riesgo en la página Autoevaluación del riesgo.
Aunque todavía no haya habido violencia física, una amenaza o sensación de amenaza es motivo suficiente para que pidas ayuda.
Lleva tu teléfono contigo todo el tiempo o un teléfono de repuesto escondido en algún lugar.
Cuando la amenaza aumente, no dudes en llamar al 112 lo antes posible. También puedes ponerte en contacto con el 016 para recibir apoyo y orientación. Pueden ayudarte a evaluar tu situación y apoyarte en la creación de un plan de seguridad. Mantén accesibles los contactos de emergencia. Guarde los números de teléfono de emergencia (policía, teléfono de ayuda y contactos de confianza) en su teléfono y manténgalos fácilmente accesibles. Accesibilidad para personas con discapacidad auditiva y/ o del habla: SVIsual y Telesor.
Si tiene hijos, es importante tener en cuenta que la amenaza de violencia doméstica puede tener efectos significativos y duraderos en los menores. Presenciar o sufrir violencia en el hogar puede causar profundos daños emocionales, psicológicos y de desarrollo. Los niños perciben la amenaza. Busque ayuda para apoyar su bienestar, inclúyalos en el plan de seguridad y practique la huida con ellos.