Imagine que cinq ans ont passé et que ta situation est toujours la même.
- Comment te sens-tu ?
- Es-tu heureux(se) ?
- Comment ces cinq dernières années t’ont-elles affecté ?
- Ta capacité à faire face est-elle meilleure ou pire qu’avant ?
- Aurais-tu pu faire les choses différemment ?
- Quel type de rêves as-tu maintenant ?
- Si tu pouvais donner un conseil à ton toi actuel de la part de ton toi futur, quel serait-il ?
Si tu peux imaginer que, dans cinq ans, avec une situation inchangée, tu te sentirais plus épuisé(e), plus triste ou plus amer(ère), pourrais-tu envisager de faire quelque chose à propos de la situation dès maintenant, dans cet instant ?
Si, au contraire, tu imaginais que tu serais dans une meilleure situation dans cinq ans même si la situation reste la même, tu pourrais te demander si cela est réaliste dans les mêmes circonstances, avec cinq années de plus et le poids de nombreuses années. Si c’est le cas, comment y es-tu parvenu(e) ? Réfléchis au chemin que tu as parcouru et à ce que tu as fait différemment. Quels types d’actions concrètes ou de changements ont eu lieu ? Rappelle-toi que tu ne peux pas arrêter la violence. Mais pourrais-tu commencer dès aujourd’hui les actions que tu as déjà entreprises ? Quel est ton premier petit pas ?
Personne ne peut jamais changer une autre personne. Si tu es victime de violence, seule la personne qui exerce la violence peut y mettre fin. Cependant, il est possible d’influencer sa propre vie. Chacun apporte des changements lorsqu’il se sent réellement prêt, mais cet exercice peut t’aider à assumer plus tôt la responsabilité de ton bien-être. L’aide est toujours disponible, et la première étape consiste souvent à parler de ta situation avec une autre personne.