N'oubliez pas que votre voix compte et qu'en partageant ouvertement votre vécu et vos besoins, vous vous donnez les moyens d'agir et vous ouvrez la voie à l'aide et au soutien que vous méritez.
N'ayez pas peur ! Vous pouvez être direct, honnête et ouvert lorsque vous parlez de vos expériences avec des professionnels. C'est vous qui les avez vécues, vous pouvez les partager sans protéger la personne qui va vous lire. Évitez de faire des allusions ou de parler indirectement, car les gens ne peuvent pas lire dans les pensées.
Essayez d’en donner la description la plus complète et pensez à la présenter les faits par écrit. Lorsque vous vous adressez à des professionnels, demandez-leur qui documentera ces détails. Ces détails pourraient servir de preuves.
Expliquez comment vous avez ressenti la violence et décrivez les blessures physiques que vous avez subies. Si nécessaire, montrez toutes vos blessures et prenez des photos. Si vous avez des photos de blessures antérieures, montrez-les également.
Parlez également des conséquences mentales, telles que les difficultés à dormir, l'anxiété, les larmes, la dépression, les symptômes de panique et les cauchemars. N'oubliez pas que des symptômes physiques peuvent également résulter des violences subies, notamment des problèmes cardiaques, des tremblements et des difficultés à respirer.
Montrez aux professionnels tous les messages intimidants, menaçants ou offensants que vous avez reçus. Conservez les preuves en sauvegardant ces messages.
Faites part ouvertement de vos inquiétudes concernant la situation et exprimez vos craintes. Parlez de l'impact de la violence sur votre vie, actuelle et passée, et de la manière dont elle a affecté les autres personnes concernées, comme les enfants ou les animaux de la famille.
En outre, indiquez le type d'aide ou de soutien dont vous avez besoin. Dites si vous avez déjà cherché de l'aide pour lutter contre les violences conjugales et expliquez ce qui vous a aidé ou non.