A veces puede haber algo en nuestra vida que cause daño, ansiedad, agotamiento, miedo o incluso sentimientos de pánico. En tales situaciones, puede ser útil realizar un cambio en la vida y, posiblemente, dejar ir algo que esté teniendo un impacto dañino.
Dejar ir es una decisión consciente, y al considerarlo, podrías reflexionar sobre:
- ¿Qué esperas lograr con el cambio?
- ¿Qué te motiva a hacerlo?
- ¿Qué deseas ganar?
- ¿Es necesario el cambio desde la perspectiva de tu bienestar?
El cambio siempre requiere motivación, apoyo social y cierta tolerancia a la ansiedad al dejar ir algo familiar, así como esperanza en el propio cambio.
Incluso los cambios pequeños a menudo tienen un impacto significativo tanto en el bienestar psicológico como físico. Para algunas personas, hacer cambios es más fácil que para otras. Sé amable, gentil y compasivo contigo mismo. Al dejar ir y hacer cambios, los pasos pequeños ayudan.
Aquí hay algunas preguntas que pueden ayudarte a tomar una decisión:
- ¿Qué daños están presentes en tu situación actual?
- ¿Cómo estás afrontando si la situación permanece igual?
- ¿Qué beneficios hay en tu situación actual?
- ¿Qué desventajas podría traer el cambio?
- ¿Qué beneficios podría traer el cambio?
- ¿Estás dispuesto a dejar ir algo antiguo? ¿Cuándo? Esta decisión se puede tomar en cualquier momento y también puede relacionarse con emociones o pensamientos.
- ¿Cuáles son tus propios pequeños pasos hacia el cambio?
- ¿Cuál es la primera señal pequeña de algo mejor?