Tipps für den Umgang mit narzisstischen Menschen

Wenn Sie mit einem narzisstischen Menschen zu tun haben, ist es gut, wenn Sie eine Person zur Seite haben, die Ihnen in schwierigen Situationen hilft. Es ist auch hilfreich, sich Notizen über einzelne Situationen und Ereignisse zu machen, damit Sie diese als Unterstützung haben.

Wenn Sie mit einer narzisstischen Person Vereinbarungen treffen müssen, z. B. über Kinder, sollten Sie diese Abmachungen so genau wie möglich formulieren. Lassen Sie die Vereinbarung von einer weiteren Person unterschreiben, damit es keinen Spielraum für Interpretationen. Legen Sie z. B. genaue Pläne für Ferien oder Feiertage fest. Dazu gehören Absprachen zu den Uhrzeiten, Aufbewahrungsorten für Kleidung und Spielzeug, Entscheidungen über Anschaffungen, Hobbys, Schule, Kindertagesstätten, der Gesundheitsversorgung und wichtige Dokumente wie einen Reisepass.

Das gemeinsame Sorgerecht erfordert Zusammenarbeit, was bei einem narzisstischen Menschen unmöglich sein kann. Halten Sie sich selbst an die Vereinbarung und seien Sie nicht nachgiebig bei der Ausführung von Absprachen (sonst wird dies zu einer niemals endenden Diskussion). Es könnte sinnvoll sein, eine separate E-Mail-Adresse für die Kommunikation über kinderbezogene Angelegenheiten einzurichten, die Sie beispielsweise einmal pro Woche abrufen. Kommunizieren Sie dies offen und bleiben Sie fest bei Ihrer Entscheidung.

Narzisstischen Menschen müssen Grenzen gesetzt werden. Man sollte sie wie ein Kind behandeln und nichts von ihnen an „erwachsener“ Konfliktlösung erwarten. Sie selbst können niemanden ändern und es hilft, dies zu akzeptieren. Halten Sie sich mit Ihrer eigenen Wahrheit zurück und stellen Sie das Wohl Ihrer eigenen Kinder (wenn sie welche haben) immer an erste Stelle.

Narzisstische Personen können ihrem Opfer die Schuld für genau das geben, was sie sind und tun. Auf diese Weise projizieren sie alles Negative von sich selbst nach außen. Deshalb kann es hilfreich sein, sich Notizen zu einzelnen Vorfällen und Verhaltensweisen zu machen, eine Checkliste für sich selbst anzufertigen und alle verfügbare Unterstützung anzunehmen. Dies hilft, an der tatsächlichen Wahrheit festzuhalten und nicht daran zu rütteln.

Es ist gut, auf die eigenen Gefühle Rücksicht zu nehmen. Sie geben viele wichtige Informationen, und auch Ihre Intuition kann bei Sie narzisstischen Handlungen warnen.

Gewalt wird in keiner Form und in keiner Situation akzeptiert.

Provozieren Sie nicht und lassen Sie sich nicht provozieren. Bleiben Sie stark und nehmen Sie es gelassen. Stellen Sie sich vor, dass Sie ganz freundlich und ruhig ein wütendes Kind anleiten, wenn dieses Bild hilft.

Zeigen Sie keine Emotionen, Empathie oder Aggression. Halten Sie das Gespräch kurz, die Sätze einfach, und bleiben Sie bei der Sache.

Sagen Sie in schwierigen Situationen, dass Sie erst reden werden, wenn sich die andere Person beruhigt hat, und erklären Sie nicht, warum (das führt dazu, dass man sich im Kreis dreht). Beenden Sie das Treffen oder das Telefonat, wenn das nicht funktioniert. Sie können auch klar sagen, was Sie nicht erlauben, z. B. Schreien, Fluchen oder Schimpfen. Bleiben Sie bei Ihrer Entscheidung.